Ensimmäinen sääntöluento

Meillä oli tänään joukkueen ensimmäinen sääntöluento. Ohjelmassa oli siis illanvietto joukkuetovereiden kanssa, hieno visualisointi peliradasta ja perussääntöjä pelin kulusta ja perustason rangaistuksista. Ja tietenkin herkkuja; croissantteja, karkkia, keksejä, tuulihattuja... (mistä tulikin mieleen että pitää muistaa blogata tulevasta "elintapojen korjauksestani" =D )

Sen kunniaksi ajattelin jakaa tämän hauskan ja havainnollisen pienen derby-sarjakuvan säännöistä. Tämän illan perusteella ainakin sarjiksen sääntöasiat ovat tarpeeksi suurpiirteisiä, jotta ne pitävät paikkansa sääntömuutosten myllätessäkin. Noppamestarista en tosin tiedä! =D

Viikon linkkivinkit II

Tällä viikolla otin vihdoin esiin hammassuojani ja muotoilin omiin hampaisiin sopivaksi. Hyvä artikkeli (SISU-)hammassuojista löytyy täältä Bostonin derby-joukkueen sivuilta, ja Suomi mainittu! Näin lätkän pronssipäivänä isänmaallisuus kunniaan.

Jaksan nauraa loputtomasti hauskoille gif-animaatioille. Roller derby -tilanteita kuvittava gif-sivusto on RollerDerp. Täältä löytyi mm. loistava samaistuttava animaatio siitä, miltä näyttää aina kaikissa (derby)valokuvissa. Edellisviikolla kun yksi joukkuelaisemme oli treeneissä kameralla varustettuna, ja kuvamateriaali oli suurimmaksi osaksi vähän liiankin todellisuuden paljastavaa =D 

Mitähän se säätää..? Kuvan ottanut Jonna Seppänen photography.

Practice makes perfect

Tänään ei ole linkki-lauantai (ajattelin tehdä siitä Jutun), mutta pakko silti linkata tämä mahtava artikkeli jota luin ihastuksissani. Tai oikeastaan luin koko DerbyLifea hyvän tovin, artikkelista toiseen. Mutta tämä artikkeli nappasi täysin omat tunnelmani.

Kuva täältä

Eilen treeneissä koin olevani suurimmaksi osaksi onnettoman huono. Olen huomannut tämän olevan kaava tiistaisin. Ohimennen mielessä viivähtää, että pitäisikö harrastaa vain perjantaitreenejä, kun ei siitä tiistaisin mitään tule, ja harjoitusaikakin on niin myöhään ja pidemmän matkan päässä. Mutta tämä ajatus on aina vain ohimenevä, koska derby on niin hienoa silloinkin kun MIKÄÄN ei suju. Ja vaikka tämänpäiväinen työpäivä oli erityisen kamala, kun kaikki paikat ovat taas jumissa (kun ei jaksanut venutella, meni vain nukkumaan...) ja yöunetkin lyhyet. Mutta työpäivän kahvi- ja ruokatauoilla sitä miettii, että mistä ihmeestä puhuin (tai halusin puhua) ennen kuin oli derby. Nyt sitä vain odottaa keskustelussa hetkeä, johon derby sopisi, ja voisi vain puhua aiheesta joka tällä hetkellä eniten innostaa.

You go to practice because there’s no one waiting for you at home. Or maybe you go to practice because someone is waiting for you at home. You go to practice because what the hell did you do with all your free time before you went to practice? You go to practice because you feel like hitting someone. You go to practice because you feel like being hit. No one asked you to do anything else so you go. Someone asked you do something you’d rather do, but still you go to practice.

Olen vaikuttunut tästä artikkelista.

HeiaHeia

Treenien jälkeinen pikapostaus (en vieläkään osaa sirklata yhtään...), väsynyt mutta onnellinen. Ajattelin, että nyt on hyvä mainita liikuntaloki-palvelusta, johon kirjailen siis liikuntatapahtumani. Se toimii eräänlaisena tsempparina, jonne pystyn myös asettamaan erilaisia liikuntatavoitteita.

Kyseessä on HeiaHeia

Lähiaikojen liikuntalokissa näkyy tietty painopiste =D 

HeiaHeiaan on helppo kirjautua sisään esim. Facebook-tunnuksilla, ja sivustolla on laaja valikoima lajeja. En itse käytä puoliakaan sivuston ominaisuuksista, hyödynnän vain palvelua eräänlaisena päiväkirjana. 

Tavoitteenani tällä hetkellä olisi lisätä liikuntaa derbyn oheen, kuten kuntosalikäyntejä. Huomaan herkästi, että (hidasta) derby-kehittymistäni haittaa jonkin verran onneton pohja- ja lihaskuntoni. Kärsin synnynnäisesti huonommasta selän rakenteesta, ja lihaskunto olisi erityisen tärkeää. Nyt siis toiveena olisi, että saisin itseäni liikkeelle suunnilleen joka päivä, edes aerobisen liikunnan parissa jos salille lähtö on ylivoimaista. 

Mutta, nyt on proteiinipaukut vedetty ja suojat levitetty kuivumaan, suihkun kautta nukkumaan! 

Viikon linkkivinkit

Derby-kirjavinkkinä toimii kokonainen sivusto, kirjaportaali Goodreads, ja sivuston mahtavat listaukset kuten linkin johdattama lista Roller derby-kirjoista. Sieltä löysin vinkkejä, mitä lukea. Näitä kirjojahan saan Amazonilta kindle-(e-)kirjaversioina. Kindlen lukijaa minulla ei ole, vaan olen ladannut kyseisen sovelluksen älypuhelimeeni. Kaikista kindle-kirjoista saa kätevästi samplen, eli lukumaistiaisen. Jos kirja vaikuttaa hyvältä, voi kokeilun jälkeen vasta ostaa sen itselle.

Tuunaussivustona voisin mainita mahtavan DIY-blogin, jonka ohjeen mukaan olen väsäillyt toe-capit luistimiini. Bloggaajan kaavat ovat selkeitä, ja ohjeet sisältävät kivasti vaihekuvia. Tästä blogista sain myös ajatuksen derby-kypäräni tuunaamiseen (tästä lisää toisella kertaa).

On ilo etsiä upeita, näyttäviä ja tyylikkäitä derby-kuvia internetin ihmeellisestä maailmasta. Tällä kertaa voisin postata kivan kuvan, joka löytyi derby-kuvaamisesta kertovan artikkelin yhteydestä. Itse artikkelikin antaa hyviä vinkkejä valokuvauksesta innostuneille.

Aloitteleva kuntoilija ihmettelee palautumista

Ensimmäisten Roller derby -treenieni jälkeen olin kolme päivää niin kipeä, että hyvä kun pääsin kävelemään. Reidet edestä, takaa ja sisältä, nilkat ja pohkeet, yläselkä ja hartiat. Tiesin kyllä, että olen rapakunnossa mutta näin pahasti! Palauttelin siis mieleeni vanhoja kokemuksiani palautusjuomista, saadakseni edes pientä apua järkyttäviin lihasjumeihin. 

Sisareni harrasti aktiivisesti salibandyä muutama vuosi sitten, ja hän käytti treenin ohessa kotimaisen Gutzyn urheilujuomia. Muistin juomat hyvänmakuisiksi (toisin kuin Fast, joita koitin edellisvuonna Gustafsbergin dieetin yhteydessä..), joten purkki testiin. Appelsiini oli loppu, joten nyt keittiössä kököttää Tropiikin hedelmien makuista treenijuomaa. Better performance sports drinkiä juodaan harjoitusten lomassa. Gutzyn sivuilla kerrotaan näin: 

Juomajauhetta käytetään nesteen, energian ja elektrolyyttien täydentämiseen suorituksen aikana. ...Jauhe sisältää optimaalisen määrän elektrolyyttejä (mm. magnesium ja natrium) sekä C-vitamiinia. 

Juoma on todella väkevää suositellulla laimennussuhteella, joten itse laitan jauhetta vain yhden annoslusikallisen litraan vettä. 

Treenin aikana juotavan palautusjuoman lisäksi ostin treenin jälkeen juotavaa, mansikan makuista After performance recovery drinkiä. Tässä palautusjuomassa on esipilkottuja, nopeasti ihmeytyä proteiinejä 29%. Lisäksi juoma sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja L-glutamiinia, mitkä kaikki nopeuttavat palautumista. 

Tämä juoma on ohjeen mukaan veteen sekoitettuna karsean ylimakeaa. Olenkin itse laimentanut tätä laittamalla puolen litran pulloon n. 4 dl vettä, kaksi annoslusikallista juomajauhetta, ja loppuna nesteenä mehukeittoa. Mehukeitto hieman taittaa pahinta äklöyttä. 

Näiden palautusjuomien, sekä lisäksi käyttöön ottamieni magnesium-tablettien kanssa paikat kipeytyvät vasta noin vuorokauden kuluttua treenistä, ja huomattavasti lievemmin kuin silloin ensimmäisen derby-treenin jälkeen. 

kuvat ja tiedot tuotteista: Gutzyn sivut

Rullaihmettelyä

Kuva täältä

Aloittelijana ostin ensimmäisiksi luistimikseni Riedellin R3:set. Löysin vielä mallin kivan näköisenä valkoisena. Niissä vakiona olivat paikallaan Radar Cayman -rullat, kovuutta 62. Luistelin pinkeillä rullilla kolme ensimmäistä luistelukertaa, opetellen alkeita ja koin vähän kehittyvänikin.

Tilasin saman tien kesää ajatellen hybridi-renkaat, Atomin Poison Slimit, kovuutta 84. Niitä oli kehuttu, ja ovat kivan värisetkin (pinkki kun ei oikein ole juttuni =D ).

Mutta ah järkytystä vaihdettuani uudet rullat kokeeksi eilisiin treeneihin. Ei mitään hajua ovatko rullat oikeasti paremmat, koska en osannut luistella niillä ollenkaan! Olo tuntui niin tahmealta, että oli kuin olisin ollut ensimmäistä kertaa luistimilla. Aiemmin sisäistetyt jarrutukset eivät sujuneet, saati sitten juuri viime viikolla hahmottamani takaperin luistelu.

Sitä oli ajatellut, että miten ison eron jotkut rullat nyt tekisivät, etenkin kun vuosia inline-luistimilla luistelleena ei ikinä ollut tullut mieleenkään rullien vaihto. Kuinka väärässä voi ihminen ollakaan...

Mutta, perjantaina tahmastellaan taas, katsotaan kuinka kauan hermot kestää.

Pori Rolling Brigade

"Oma" Roller Derby -seurani on uunituore Porin Rolling Brigade. Seuramme on saanut alkunsa marraskuussa 2013, ja itse löysin mukaan nyt tammikuussa. Tällä hetkellä seurassa on luistimet noin kymmenellä hengellä ja harjoittelemme(opettelemme) kahdesti viikossa, Porissa ja Harjavallassa. Suurin osa joukosta on täysin aloittelijoita, allekirjoittanut mukaan lukien, mutta kehitymme vauhdilla! =)

Logomme on suunnitellut PieniSuuri Idea

Tänään julkistettiin seuramme virallinen logo, miksi päätin kirjoittaa tämän pienen mainospuheen. Tällä hetkellä emme ota uusia luistelijoita, mutta keväällä ja syksyllä ilmoitellaan sitten taas ahkerasti luistinten kokeilumahdollisuuksista. Ilmoittelen varmasti täälläkin kokeilumahdollisuuksista.
Voit myös tykätä meidän "rullaprikaatista" Facebookissa.

Kirjavinkki: Going in Circles

Mihinkä sitä sohvaperuna ja lukutoukka tavoistaan pääsisi. Uusi jännittävä (urheilu)harrastus, ja heti kirjallisuuskatsausta tekemään! =D Ensimmäinen löytöni Kindle-valikoimasta oli jokseenkin viihdyttävä "chick lit"-kirjallisuuden edustaja, joten päätin kirjoittaa pienen esittelyn kirjasta tänne. 

I can hear her skates, and they're very close. I move. It's only then I see that I turned around. I did it. I made a transition. 

I give a shocked huff around my mouth guard, so proud of myself. I look to see if Bang-Up caught it. She did, and gives me a thumbs-up. 

"I'm a winner!" I shout. I start to skate off, but another skater falls spectacularly un-smally in front of me, and I topple right onto her. 

The victories here - while hard-earned - are unfortunately quite brief.

Going in Circles on Pamela Ribonin kirjoittama, vuonna 2010 ilmestynyt kirja, joka sijoittuu Roller derbyn maailmaan, tosin banked trackin pariin. Tarinan päähenkilö on Charlotte Goodman, jonka avioliitto on kriisissä, ja sitä kautta naisen koko elämä. Vaikeaan tilanteeseen tulee apua yllättävältä taholta, kun Charlotan työkaveri saattaa hänet uuden harrastuksen pariin. 

My marriage is over. 

I think people assume there's a relief that comes from this realization, this decision, because something is done. That's not true. It never stops being sad. 

You can't hide from it. You can't make it easier on yourself. And the worst of it is that no matter what you do, you can never, ever fall small.

   Vaikka pelirata ja -säännöt ovat poikkeavat itselleni tutuksi tulevasta flat track derbystä, on maailma kuitenkin sama ja suurin osa tarinassa mainituista "tempuista" kuulostavat tutulta. Riittävän tutuilta, että kirjaa lukiessa tulee hinku itsekin saada rullat jalkaansa ja päästä kokeilemaan. Jonkin verran aggressiivisemman kuuloinen derby-kulttuuri tarinassa tuntuu olevan, mutta ehkä se on banked trackille ominaisempi piirre. Roller derby kulkee tarinan juonen rinnalla, amerikkalaiseen tapaan hakien omaan elämäntilanteeseen merkityksiä derbyn maailmasta.   

Look, what's the worst thing that could happen? Anything that hurts eventually heals. You get back up. You keep going. You get stronger. You get better. Life goes on. That's it. 

... Or you get a skate to the face. You know. Either way.

   Luen paljon englanniksi, mutta pystyn kuitenkin sanomaan kirjan sopivan vähemmän lukevallekin. Sanasto on helppoa, ja kirjan romanttinen pääteema sopivan kevytlukuinen.  

Tänään derbyä paikan päällä

Eilen pitkän työpäivän jälkeen särki päätä, mutta siitä huolimatta lähdin innolla derby-treeneihin. Enää ei särkenyt päätäkään! Tänään kyllä särkee lähes jokaista muuta paikkaa, mutta... =D 

Tänään on myös aika lähteä särkevien paikkojeni kanssa road tripille joukkuekavereiden kanssa, nimittäin Tampereelle katsomaan kun mansen A- ja B- joukkueet ottavat yhteen Hampurista saapuneiden vieraiden kanssa. Luvassa siis melko mieletöntä derbyä.

Tästä se lähtee!

Olipa kerran Susanna, joka on aina harrastanut lukemista eikä koskaan liikuntaa. Kun pituuskasvu aikanaan loppui ja kiloja alkoi pikku hiljaa kertyä, tapahtui myös pientä havahtumista. Ammattikoulun aikana vähän uiskentelua, ammattikorkeakoulussa kuntosalilla yrittämistäkin. Yrittämiseksi jäi, salipuurtaminen ei napannut. Ja kiloja kertyi ja kertyi. 

Viime keväänä koulut oli käyty ja nyt kun työelämään on ehtinyt vähän tottua, on aikakin löytää aktiviteettiä elämään. Ja siinä kohtaa, tammikuun alussa, löytyi Pori Rolling Brigade. Juuri viime vuonna Poriin perustettu Roller derby-seura!  Pääsin tammikuun puolivälissä kokeilemaan luistelua ja saman tien lähtivät omat välineet tilaukseen. Ensimmäiset live-pelit todistin Lahdessa Suomi-cupin avauksessa, ja vihdoin viime perjantaina ne omatkin välineet saapuivat, omat välineet joita seuran salivuoroilla on mahdollista käyttää kahdesti viikossa. Tuloksena täydellinen hurahdus. 

Nyt takanani on kahdet luistelutreenit. Aivan järjettömässä jumissa treenaamisen jälkeen. Tämä blogi tulee toivottavasti toimimaan hurahduksen purkukanavana, paikkana jossa hehkuttaa ja pohtia kaikkea derbyyn ja yleisesti kunnon kohottamiseen liittyviä asioita. 

Tavoitteena todelliset derby-tytön teräsreidet!

kuva täältä